Befolyásoló tényező egy kiégési csapda

Ma a Miami tengerpartján, holnap holnap a párizsi divatbemutatón. Ragyognak, gyönyörűnek néznek ki és soha nem fáradtak. Az olyan befolyásolókat, mint Caro Daur, Leonie Hanne és Chiara Ferragni, irigylem az egész világon. Repülnek körül a világ, látják a legszebb helyeket, és mindent megosztanak követőik ezreivel. De a befolyásoló tényezőknek is van hátránya.

Nyugtalanság, idegesség, kiégés azok a szenvedések, amelyekkel egyre több befolyásoló küzd. Nemrégiben a jól ismert befolyásoló Sophia Thiel bejelentette, hogy szüksége van egy kis különbségre a közösségi média életében. Visszavonulásuk meglepetés, de felfedi a befolyásoló személyek negatív oldalát is. Bárki, aki folyamatosan online és ritkán kapcsol ki, gyorsan eléri a korlátait.

Online pszichológus, Carolin Müller tudja, miért. “A médiafogyasztás, de a képernyőn történő folyamatos fogyasztás is természetesen befolyásolja a koncentrációs képességünket” – mondja. Az agyunknak folyamatosan változnia kell, a figyelemtartomány csökken, a kék képernyőn való állandó bámulás rosszabb alváshoz vezet. “A nagy probléma az, hogy nem arra késztetünk, hogy állandóan a képernyőre bámuljunk, az ember társadalmi állat.”

kijelző

Mit tesz a szociális média egészségünknek?

Az elmúlt 15-20 évben médiafelhasználásunk és a képernyőhöz való hozzáférés alapvetően megváltozott. A korábban offline módban zajló események átváltottak a digitálisra. Napjainkban különösen a befolyásoló készülékek vannak a telefonon. “Az élet csak a kedvelésekről és a megjegyzésekről szól, de ez nem a való élet” – mondja a pszichológus. Fokozatosan elveszíti a kapcsolatot a valós élettel – vagy úgynevezett offline élettel. A további követők ösztönzése, az elérés és a növekedés kedve, és ezáltal a médiafogyasztás. “De amiben élsz, a szerkesztett képek, a kiválasztott jelenetek és a kurátáplált világ világa nem valódi” – mondja.

A folyamatos online jelenlét, az offline és az online élet közötti folyamatos távollét és zavarok ezután nyugtalanságokhoz és idegességhez vezetnek. Ha nem veszi figyelembe a figyelmet, Carolin Müller szerint gyorsan megcsúszik a digitális kiégés.

Az eredmény: belső üresség keletkezik. “Ki kiégésekor álmatlanságot szenved, szélsőségességétől, nyugtalanságától szenved, hosszú távon értelmetlennek látja befolyásolói tevékenysége” – mondja az online pszichológus. Számos befolyásos ember égettnek érzi magát, alvás ellenére sem képes felépülni, és nem talál békét. De még a telefon félrerakásakor az offline állapot is stresszhez vezet. A digitális kiégés klasszikus esete, ahol az offline és az online élet nem oszlik el egyenletesen. A leállítás nehéz.

Ki a Digital Detox Retreat-hez?

Milyen nagy probléma az egész internetes generáció számára az, hogy önsegítő tanfolyamokat mutasson a Digital Detox vagy offline retróferek számára, amelyek arra késztetik Önt, hogy tegye félre az okostelefont, és szándékosan összpontosítson egy ideig a való életre. “Az ilyen visszavonulások segíthetnek” – mondja az online pszichológus. “Ha helyesen használja magának.”

Fontos, hogy ebben a szünetben megtanulja, hogy az online életnek semmi köze sincs az igazi érzéshez. “Még ha úgy is teszünk, mintha egy csevegés csak egy ilyen beszélgetés, akkor soha nem helyettesítheti valódi baráti találkozót.”

A valós tapasztalatok a családdal és a barátokkal, a hobbi és a természet fontosak ahhoz, hogy az élet mély értelmet kapjon. “Ezeknek a tapasztalatoknak van értelme életünknek, nem pedig a követők növekvő számának.”

Csak üljön a buszba és vonat

A pszichológus szerint az offline idő rögzített. “Tudatosan kereshet egy olyan szünetet, amelyben elkészíti a mobiltelefont, és kapcsolatba léphet az emberekkel és a természettel.” Akár egy egész vasárnap, akár csak a munka klasszikus vége, fontos rendszeres szünet. “Mennyire erős az Ön függőségének súlyossága, az első napokban megfigyelhető, amikor félreteszi a telefont, és nagyon nyugtalan” – mondta Müller. “Gyakran annyira függünk az állandó bemenetektől, hogy a normál élet már nem elegendő.” Az okostelefon iránti érzés olyan nagy lenne, hogy alig tudsz ellenállni neki.

Amit az ember megtanult, az ismét felfedezhető. Az első lépés: a természetbe, barátokkal körülvéve. Zárja be az időt a mobiltelefonnal és kapcsolja ki az értesítéseket, amennyire csak lehetséges, hogy ne kerüljön folyamatosan el a szakadék a való életből. “Ha újabb hírek érkeznek, és újra és újra kihúznak téged, elveszít egy kis szabadságot” – mondja Müller. “Vagy csak üljön és ne csináljon semmit, csak légy magaddal, és hagyja, hogy a gondolatai jönnek, tanuljanak megint egyedül lenni önmagukkal.”

A recept a stressz és a kiégés ellen

Befolyásoló Julia Hansen, aki a Julispiráció blogot működteti, tudja, milyen stresszes lehet az élet a befolyásoló tényező és az Edeka közösségi médiamenedzserének rendszeres munkavégzése között. “Amikor stresszben vagyok, rosszul szervezett vagyok, sokat dolgozom szerkesztői tervekkel, és gyakran elutasítom az együttműködéseket, amikor tudom, hogy nem tudom megtenni őket, ez őszinte és óriási érzést ad nekem Nem akarom “- mondja.

Recepte a túl sok stressz és kiégés ellen: hallgatni a testére és a hangulatára. Hogy tökéletesen megszervezze magát, és nemet mondjon. “És nagyon fontos: ne vakoljon el a többi gyönyörű, mindig nyaralni és napsütötte Instagram-fiókkal szemben. A fű a saját oldalán is gyönyörű és zöld. És nem az: a sárga is Nos, a föld is jó, a gyep sem túl jó, csak csináld a dolgot “- mondja Hansen.

Wv Report Influencer Marketing 2018

Érdemes megismerni ezt a témát a „Befolyásoló marketing – jogilag megfelelő és biztonságos” jelentésben, a W & V az online jog szakterületével foglalkozó ügyvéddel együtt. A Carsten Ulbricht megvalósította. A részletes jelentés ellenőrző listákat tartalmaz a szerződés megkötéséről és a költségekről, valamint a címkézési követelmények nagy áttekintését tartalmazza.

Rendeljen most!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük