Ez (remélhetőleg) a nap altatódalája

Jó estét, jó éjszakát, elgondolkodva rózsákkal – jó lenne! A németek egyharmada alvási problémákat szenved. És bár az éjszakai alvás annyira hihetetlenül fontos. Azok, akik jól alszanak, és időt adnak testüknek a regenerációra, a stressz csökkentésére, a betegség kockázatának csökkentésére, a következő napon az éhségérzet csökkentésére – és még szebbek lesznek! Mivel alvás közben a test különösen lelkesen állítja elő a bőrt szorító kollagént.

Mivel az alvási rendellenességek az idő múlásával valódi egészségügyi problémává válnak, számtalan eszköz és digitális juhszámláló alkalmazás létezik, valamint horkolásos gyógyszerek. Mivel a horkoló partnere éjszakánként átlagosan egy órát alszik. A LEAD az intelligens alvás első tízében van.

Bose alvózsákok

3 Bose Sleepbuds
Bose Sleepbuds – az új fejhallgató, amely nem játszik le zenét (Fotó: Bose)

Általában a Massachusetts audio szakembere fejhallgatót és hangszórókat állít elő, amelyek zenének ragyogó és dinamikus hangzást tesznek lehetővé. Minden különbözik az új alvózsinóroktól, amelyek szeptember 20-tól 270 euróban lesznek elérhetők Németországban. Mert nem zenét szállítanak, hanem (szinte) csak csendet!

4 Bose Sleepbuds
(Fotó: Bose)

Az alvási segítők tíz kifejezetten erre a célra kifejlesztett nyugtató hangot játsszanak, amelyek elfedik a zajt, például a horkolást vagy az autóforgalmat a Gegentonnal, és ezáltal békét biztosítanak. A csapok elemei két éjszaka tartanak. Az alvófejek egyáltalán nem játszanak zenét – de van egy riasztás, amely megbízhatóan felébreszti a felhasználót, de hagyja, hogy az alvó partner tovább aludjon.

kijelző

Nokia Sleep

  • 7 Nokia Sleep
    Nokia Sleep, okos alvószőnyeg alváshoz (Fotók: Nokia)
  • 8 Nokia Sleep
    Nokia Sleep, okos alvószőnyeg alváshoz (Fotók: Nokia)

Az iPhone 2007-es győzelme után a finnok olyan akaratlanul elhagyták az okostelefonok trendjét. Abban az időben ellentétben a Nokia egészségügyi osztálya most önként vállalkozik alvásszakértőként. A Nokia Sleep (100 euró) egy olyan szőnyeg, amely a lapok alá tartozik – és amely részletesen elemzi a felhasználó alvását. Az alvásmélységről, a légzésről, a pulzusról, a horkolásról és az éjszakai mozgásokról szóló összes adat átkerül a Nokia Egészség app alkalmazásba.

A könnyű alvás, a mély alvás és a nyugtalan REM fázis elemzése sokkal részletesebb, mint a legtöbb csuklón lévő nyomkövető. Ezen felül az alvószőnyeget egy alkalmazás segítségével az intelligens otthonhoz is lehet csatlakoztatni. Példa a felhasználásra: Ha lefekszik, az a ház összes lámpáját megtisztítja. És aki reggel felkel, automatikusan elindítja a kávéfőzőt.

Sensorwake Trio

5 Sensorwake Trio
Felébreszti a cappuccino vagy a frissen vágott fű illata – Sensorwake Trio (Fotó: Guillaume Rolland)

Még a jó alvás estéje is véget ér. És akkor a párizsi feltaláló, Guillaume Rollande biztosítani akarja, hogy másnap reggel jól és nyugodtan kezdje el. Mivel évek óta bosszantja az ébresztőóra, Rollande feltalálta a Sensorwake Trio-t – egy okos illatú ébresztőórát, amely gyengéden elkapja a tulajdonosát olyan kedvenc illatokkal, mint például cappuccino, csokoládé, narancs, borsmenta vagy nedves pázsit. Hogy segítse, az érzékelő felébreszti a lágy zenét, és felébreszt ébresztést a szobába.

Az Indiegogóban a Guillaume Rollande 214 000 dollárt gyűjtött tömegtermelésre, 675 százalékkal többet a vártnál. A szállítás novemberben kezdődik. Tizenkét illatos kapszulakészlet, amelyek mindegyike egy hónapig tart, 99 dollárba kerül.

Somnox alvó robot

6 Somnox alvó robot
Ölelkezés a Somnox alvó robottal (Fotó: Somnox)

Ha az ágyban a szomszédban lévő partner nem féltékeny! Mivel a Somnox, egy teljesen új holland találmány, a kanapék kanál helyzetben ölelnek fel. A bab alakú alvó robot utánozza azt a légzési ritmust, amelyhez a felhasználó lassan alkalmazkodik – és egyre jobban ellazul.

Ezen felül a Somnox alkalmazás pihentető hangokat, vagy úgynevezett “fehér zajt” játszik. Ez a “fehér zaj” maszk hangzik és biztosítja a békét. “A Somnox hozzábújik, mint egy partner vagy háziállat” – magyarázza Julian Jagtenerg feltaláló. A jobb alvás érdekében (és a féltékenységért) az 549 eurós drága új ágyneműt nyújtja októbertől, amikor az eladás megkezdődik.

Alvási ciklus

9 Alvási ciklus
(Fénykép: Alvási ciklus)

A világ legsikeresebb alvás app a svéd Northcube cégtől származik. Az alvásciklus elemzi az alvást az éjjeliszekrénytől vagy a matrac szélétől, és rögzíti az összes adatot.

10 Alvási ciklus
Az Sleep Cycle alkalmazás az éjjeliszekrényről működik (Fotó: Sleep Cycle)

A nyugodt ébresztés érdekében az alkalmazás reggel regisztrálja az alvás mélységét – és legfeljebb 90 perces ablakon belül felébreszti a felhasználót, ha csak akkor, ha nagyon könnyedén alszik. Akkor felkelni nem olyan nehéz.

Az iPhone merev, kilenc perces szakaszaihoz képest itt a szundi riasztás sokkal rugalmasabb. Fokozat nélkül beállítható egy és 20 perc között, vagy csak egy enyhe alvási szakaszban ébred fel újra. Az iOS és az Android alkalmazás ingyenes. A prémiumra való áttéréshez a svédek a kiegészítő szolgáltatások függvényében évi 1,99 és 29,99 euró között igényelnek.

Zeeq intelligens párna

11 Zeeq párna
Sok technológia van a Zeeq intelligens párnában (fotó: REM-Fit)

A modern intelligens otthonban még a párna is okos lesz! Az amerikai REM-Fit alvás-szakértő párna nemcsak az összes alvási adatot rögzíti, hanem vezeték nélkül is játszik zenét nyolc mini hangszóróval, vezérli az intelligens háztartási készülékeket és felébred. A beépített mikrofon regisztrálja a horkolást, majd enyhe rezgést biztosít a csend számára. Milyen erős a párna rezeg, beállítható – mint minden más funkcióhoz – alkalmazáson keresztül vagy az Amazon Alexa segítségével.

A „svájci kés a párna alatt” (a gyártó szerint) az éjszakai alvás sportos kihívássá válik. Mert reggel van egy általános értékelés az “alvásteljesítményre”. Németországban a Zeeq intelligens párna hivatalosan még nem kapható. A gyártó brit weboldala azonban egész Európában elérhető. Az ár tartalmazza a szállítást: 214 font (239 euró).

Nyugtató aurával

  • 13 Nyugtató aurával
    Aura fényes ébresztőóra (Fotó: Nokia)
  • 12 Withings aura
    Aura fényes ébresztőóra (Fotó: Nokia)

A francia intelligens egészségügyi szakember könnyű ébresztőóra kétszer segít – elalvás és ébredéskor. Lefekvéskor tudományosan kifinomult szelíd fényhatások sorozatát játssza és 20 percig hangzik, amelynek a test lassan pihenni kell. Reggel a játék megismétlődik, majd újabb forgatókönyvet hoz, a felhasználó teljesen ellazult az életében.

Különbség: Este egy vörös fény spektruma utánozza a naplementét, ami növeli az alváshormon melatonin felszabadulását. És reggel a kék fényhatások a napfelkeltét szimulálják. Az alvás fázisai még az aurával együtt is meghatározzák a pontos ébredési időt.

A Withings nyugtalanságát követően, amelyet eredetileg a Nokia vett át, és 2018 májusa óta ismét független, a gyártó jelenleg nem hivatalosan kínálja az aurát. De ez még mindig nagyon jól elérhető sok kereskedőnél, mintegy 160 euróért.

Philips SmartSleep

14 Philips Smart Sleep
A Philips fejpántja SmartSleep elmélyíti a mély alvást (Fotó: Philips)

Míg a verseny általában csak az alvás minőségét értékeli, a Philips egy lépéssel tovább halad a fejpántjával, amelyet éppen az IFA-ban mutattak be. A SmartSleep Band aktívan támogatni kívánja az egészségesebb és jobb alvást. Úgynevezett deltahullámokon keresztül regisztrál, amikor a felhasználó egy különösen nyugodt mély alvási fázisban van, majd olyan hangokat és frekvenciákat ad ki, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik és meghosszabbítják a mély alvást. A jelek olyan csendesek, hogy az ember nem felébred, hanem a tudatalattiban regisztrálja.

A fejpánt nem segíti az álmatlanságot. Célcsoportként a Philips inkább azokat a felhasználókat veszi figyelembe, akiknek napi maximum hét órája van aludniuk, de akik ezt a fázist különösen intenzíven akarják használni. Erősen alvó, úgy mondva, a Philips “mélyebb mély alvásról” beszél. A SmartSleep ősszel elérhető mintegy 450 euróért Németországban.

Garmin Vivosmart 4

Szinte minden fitneszkövető vagy sport karkötő most értékeli az alvásadatokat. Számos alkalmazás található az Apple Watch számára, például az úgynevezett alvásciklus, amelyek ezt a munkát jól teljesítik. A Garmin új követője egy másik fontos funkcióval is rendelkezik.

15 Garmin Vivosmart 4
A Garmin Vivosmart 4 karkötő figyelmeztet az alvás közbeni oxigénhiányra és keringési zavarokra (Fotó: Garmin)

Ő volt az első ilyen típusú készülék, amelybe egy pulzus-oximétert építettek be, amely rendszeresen méri a vér oxigéntartalmát. Ezáltal a karkötő korai alvási apnoe alatt felismerhetővé válik, tehát olyan éjszakai légzőszervi rendellenességek, amelyek befolyásolják a test oxigénellátását – és többek között szélsőséges kimerültséget okozhatnak a következő napon.

Pontos orvosi jelentőséggel, a méréseknek nincs. De ezeknek az információknak az a célja, hogy korábban korábban tájékoztassák az érintett személyeket a problémáról, és orvoshoz forduljanak. A Vivosmart 4 még szeptember folyamán kapható, mintegy 140 euróért.

SnoreLab

16 Snore Lab
A SnoreLab a legjobb horkolásellenes alkalmazás (Fotó: Reviva Softworks)

A londoni Reviva Softworks szerint a SnoreLab a világ legsikeresebb horkolásgátló alkalmazás, a felhasználók ma már több mint 30 millió napsütöttet értékelnek. A program nem támaszkodik a más alkalmazásokból jól ismert Wachrüttelnre, hanem egy hosszú alváslaboratóriumként próbálja hosszú távon leküzdeni a horkolás okait.

Amikor az okostelefon és az alkalmazás az éjjeliszekrényen van, regisztrálja az éjszakát és különösen a horkolást – és hangos “kiemeléseket” vesz fel még hangként is. Másnap reggel a horkolás pontszám, a “Snore Score” lesz. Ha a felhasználó napi rutinjával kapcsolatos információkat is beviszik az alkalmazásba – például bizonyos ételeket, alkoholfogyasztást vagy a horkolás elleni intézkedéseket -, az alkalmazás fokozatosan megtanulja a horkoló és társa viselkedését nyugodtabb éjszakákon.

Ez a horkolásellenes oktatás valóban működik. Az App Store iOS átlagos értékelése 4,5 csillagos. Tipikus felhasználói megjegyzés: „Több mint 40 százalékkal kevesebb horkolás mindössze két hét alatt.” A SnoreLab ingyenes az iOS és az Android számára, az alkalmazáson belüli vásárlások 4,49 és 8,99 euróba kerülnek.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük